Vánoce bez přejídání

Ing. Hana Málková

Vánoce, Vánoce přicházejí... A s nimi spojené vánoční večírky, pečení cukroví a jiné tradice, které z těchto krásných svátků klidu a pohody, mohou pro toho, kdo bojuje s váhou, znamenat spíše období plné zbytečného stresu a obav.

Patříte i vy k těm, kdo se už těší, až budou Vánoce konečně za vámi a všechna ta lákadla v podobě cukroví, čokoládových ozdob, vánočních kolekcí a sladkých punčů konečně zmizí? Zkuste letos prožít svátky jinak. Bez obav z kil navíc a bez přejídání.

A abychom vás na všechny ty sváteční nástrahy nenechali samotné, vyhlásili jsme poslední měsíc projektu Prožij rok zdravě měsícem Nepřejídání se.

V prosinci od nás tak získáte rady, jak…

• si užít Vánoce bez zbytečného stresu
• zvládat oslavy a návštěvy
• zabránit přejídání
• zvládat vnější toxické prostředí
• nebo jak připravit zdravější pohoštění a mnoho dalšího...

V lecčem se bude tento měsíc podobat měsíci Zdravého mlsání, v rámci kterého jsme se věnovali především vnitřním podnětům, které vedou k mlsání a neplánovanému jídlu navíc. Těmi vnitřními podněty jsou zejména naše emoce, ale i nevhodné myšlenky. K těmto článkům se můžete vrátit a praktické rady si připomenout na tomto odkaze.

V tomto měsíci se zaměříme trochu více na tzv. vnější podněty. A co to takové vnější podněty jsou?

V období Vánoc se typicky jedná o přeplněné stoly všemi možnými dobrotami, lákavé vánoční nabídky v obchodech, večírky, návštěvy, no zkrátka vše, co nás láká a nabádá k tomu, abychom jedli. A mnohdy ve větším množství, než by naše tělo potřebovalo a mysl chtěla.

A ačkoliv Vánoce budou našim ústředním tématem, většinu rad, které vám v prosinci přineseme, budete moci zužitkovat i během celého roku.

Věříme a doufáme, že v předvánočním shonu si najdete chvíli času a zapojíte se i do posledního měsíce projektu, ať už to bude pomocí příspěvků v diskusích a blozích, či pomocí komentářů pod články. Nebo třeba přispějete nějakým svým vánočním receptem.

A jelikož se jedná skutečně o poslední měsíc projektu, máte zároveň poslední šanci trochu "zabojovat", nasbírat ještě nějaké body a posunout se v celkovém pořadí o pár příček výše. Jak si vedete v porovnání s ostatními, můžete sledovat zde.

Čeká nás sice poslední měsíc našeho celoročního projektu, ale nemusíte smutnit, přípravy na příští rok už jsou v plném proudu a rozhodně se máte na co těšit. :-)